Préserver le sommeil des jeunes et réduire la fatigue

solar-eclipse-2-1559127  Dormir suffisamment c’est essentiel pour bien apprendre et se sentir en forme.

Selon l’INSEE, la durée moyenne de sommeil des adolescents oscille entre 7H00 et 7H30. Or, à cet âge, il faudrait dormir 8H00 à 9H00 pour être en forme le matin.

Au-delà du respect du temps de sommeil, la fatigue de la journée peut être réduite en buvant des gorgées d’eau régulièrement.

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes, en Bretagne et partout par Skype

Coach certifiée pour accompagner des adultes et des adolescents

Orientation, motivation et développement de potentiels

www.sylviearnoux.fr

06 03 25 34 09