Dormir suffisamment c’est essentiel pour bien apprendre et se sentir en forme.
Selon l’INSEE, la durée moyenne de sommeil des adolescents oscille entre 7H00 et 7H30. Or, à cet âge, il faudrait dormir 8H00 à 9H00 pour être en forme le matin.
Au-delà du respect du temps de sommeil, la fatigue de la journée peut être réduite en buvant des gorgées d’eau régulièrement.
Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes, en Bretagne et partout par Skype
Coach certifiée pour accompagner des adultes et des adolescents
Orientation, motivation et développement de potentiels
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