Quand on ne se nourrit pas bien, on est fatigué. De plus, la croissance est rapide à l’adolescence. Pour ces raisons, il est crucial de manger à sa faim et équilibré. Si vous faites beaucoup de sport, il faut réviser vos besoins à la hausse.
Pensez à prendre un bon petit déjeuner. En effet, 20% des calories utilisées sont dépensées le matin.
Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des 15 / 30 ans, à Rennes et partout par Skype
Coach certifiée pour accompagner les adultes et les adolescents
Spécialisée en orientation, motivation et développement de potentiels
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