Apprentissage efficace

Bien se nourrir pour éviter les coups de pompe

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Quand on ne se nourrit pas bien, on est fatigué. De plus, la croissance est rapide à l’adolescence. Pour ces raisons, il est crucial de manger à sa faim et équilibré. Si vous faites beaucoup de sport, il faut réviser vos besoins à la hausse.

Pensez à prendre un bon petit déjeuner. En effet, 20% des calories utilisées sont dépensées le matin.

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des 15 / 30 ans, à Rennes et partout par Skype

Coach certifiée pour accompagner les adultes et les adolescents

Spécialisée en orientation, motivation et développement de potentiels

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Réussir sans peine, c’est un talent qui s’acquiert

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Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des 15 /30 ans à Rennes,en Bretagne et partout par skype.

Accompagnement en mode coaching pour définir la bonne orientation scolaire, en toute autonomie

Soutien pour acquérir une méthodologie d’apprentissage personnalisée et effficace

Coaching motivation et développement de potentiels

 

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Le top du top pour mémoriser un cours efficacement

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fogos_artificiais_-_vilagarcia_de_arousa_-_galiza_-_12 Pour mémoriser un cours efficacement, c’est-à-dire sans trop d’efforts et en gagnant du temps :

  • Si possible, prenez 5 minutes pour resurvoler vos notes et pointer les questions abordées
  • Le soir même, ou au plus tard 48 heures après le cours, rédiger une fiche synthétique du cours (ou une Mind Map)
  • Revoir la fiche ou la Mind Map juste avant d’aller au cours suivant
  • Une semaine après le cours, le revoir et s’entraîner à faire des exercices complémentaires
  • Avant le devoir-contrôle, prendre du temps pour réviser le cours et les exercices

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes, et partout par Skype

Spécialiste du coaching orientation

Pour connaître mon accompagnement : www.sylviearnoux.fr

Pour bien apprendre, “aidez votre cerveau” et vous aurez de meilleurs résultats

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disco-ball-1418303 Comment agir pour mettre toutes les chances de son côté :

  • Buvez de l’eau régulièrement (avant chaque cours) et prenez plusieurs grandes respirations
  • Prenez un petit déjeuner équilibré et consistant (fruits secs, céréales, pain…)
  • Prendre des sucres lents si vous avez un coup de pompe
  • Faites un court exercice de concentration avant de vous mettre au travail
  • Écoutez de la musique classique ou zen sans paroles (volume réduit) quand vous travaillez
  • Dormez 9 heures par nuit et faites une courte sieste (ou méditation) de 15 minutes en milieu de journée
  • Rangez votre plan de travail une fois une activité (matière) terminée
  • Écrivez les projets qui vous trottent dans la tête sur un carnet pour ne pas les oublier à court terme et aussi pour ne plus vous en préoccupez dans l’instant
  • Gérez votre stress en pratiquant 15 minutes de méditation par jour et en apprenant chaque cours reçu le jour même
  • Regardez la télévision et les écrans vidéos qu’une fois vos apprentissages terminés
  • Donnez le bon rythme à vos apprentissages : 1 séance d’apprentissage le jour même (l’apprentissage doit être actif : écrire une fiche synthétique ou construire une “map” par exemple), 1 séance 3 jours plus tard (entraînez-vous à faire des exercices), 1 séance une semaine plus tard et enfin à l’approche d’un devoir surveillé
  • Faire des pauses de 10 minutes pour vous aérez chaque  heure de travail quand vous révisez
  • Trouvez ce que va vous apporter de positif chaque activité que vous menez, si vous ne vous sentez pas motivé. N’oubliez jamais que ce que vous plantez à un moment, vous le récoltez à un autre moment.
  • Ayez un agenda et un planning précis qui incluent l’ensemble des éléments précités dans cette liste
  • Bannissez les drogues et l’alcool
  • Ressourcez -vous en lisant, en écoutant des idées positives et drôles, côtoyez des personnes positives qui vous donnent de l’énergie et de la bienveillance
  • Faites du sport chaque semaine (voir plusieurs fois par semaine)
  • Respectez votre agenda et votre planning et vous verrez qu’il vous reste beaucoup plus de temps libre en fonctionnant de cette manière !

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des générations futures à Rennes et partout par skype

Spécialiste de l’accompagnement vers un choix d’orientation et vers un apprentissage performant

Connaître mon accompagnement : www.sylviearnoux.fr

Les difficultés rencontrées par un jeune qui doit décider de son orientation scolaire

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75 Face à l’objectif de décider de son orientation scolaire et professionnelle, un jeune a besoin :

  • de définir clairement un projet professionnel qui donne sens à sa vie, Une bonne réflexion accompagnée par les bonnes questions
  • d’obtenir des résultats scolaires qui lui permettent de s’engager dans la voie souhaitée,Une bonne méthode
  • que sa famille puisse assurer financièrement ses études, La connaissance des possibilités financières de la famille et des aides possibles si besoin
  • d’être informé sur les opportunités d’orientation, Les métiers et les études existantes
  • de recevoir du soutien de la part de ses proches, Les encouragements

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes, en Bretagne et partout par skype.

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Orientation scolaire et professionnelle – motivation – confiance en soi – méthode – accompagnement vers l’autonomie

Réviser pendant les vacances : comment

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3305902631_5876fc0651_z Si vous êtes en première, penser à utiliser les annales.

Que préférez- vous ?

  • Travailler tous les matins et profiter de vos après-midi
  • Travailler le soir
  • Travailler une semaine sur deux
  • 3 heures de révision bien positionnées dans la journée

Dans tous les cas, identifier d’abord les révisions à faire puis faites un planning de révision. Adopter une stratégie qui vous va bien (1 matière par jour ? 2 heures par matière par jour ? 3 heures par matière par jour ?).

Choisir de travailler dans un lieu calme et propice à la réflexion.

Une astuce : si vous avez tendance à procrastiner (tendance à perdre son temps, difficulté à se mettre en action), vous pouvez utiliser les fleurs de Bach Hornbeam (4 gouttes sous la langue).

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes, en Bretagne et partout par skype

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Coaching étudiant – coaching scolaire – coaching des 15 / 30 ans – coaching lycéen – coaching collégien- coaching jeunes actifs – coaching orientation – coaching motivation

Réviser toute l’année scolaire à l’aide des annales – brevet et baccalauréat

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Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des générations futures à Rennes, en Bretagne et partout par Skype

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Coaching scolaire – coaching orientation – coaching motivation – coaching performance – coaching lycéen – coaching étudiant – coaching collégien – coaching jeunes actifs

Les corrigés du baccalauréat 2016

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Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes, en Bretagne et partout par Skype

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Coaching scolaire – coaching étudiant – coaching orientation – coaching lycéen – coaching jeunes actifs – coaching adolescent – coaching motivation – coaching performance