Le top du top pour mémoriser un cours efficacement

fogos_artificiais_-_vilagarcia_de_arousa_-_galiza_-_12 Pour mémoriser un cours efficacement, c’est-à-dire sans trop d’efforts et en gagnant du temps :

  • Si possible, prenez 5 minutes pour resurvoler vos notes et pointer les questions abordées
  • Le soir même, ou au plus tard 48 heures après le cours, rédiger une fiche synthétique du cours (ou une Mind Map)
  • Revoir la fiche ou la Mind Map juste avant d’aller au cours suivant
  • Une semaine après le cours, le revoir et s’entraîner à faire des exercices complémentaires
  • Avant le devoir-contrôle, prendre du temps pour réviser le cours et les exercices

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes, et partout par Skype

Spécialiste du coaching orientation

Pour connaître mon accompagnement : www.sylviearnoux.fr

Les formations métiers des Compagnons du devoir

monks_cellarium_fountains_abbey Les métiers de la pierre, du goût, de la carrosserie, de la couverture, de la construction bois, de la maçonnerie, de la menuiserie, de la maréchalerie, de l’ébénisterie, des matériaux souples, de l’aménagement et de la finition, du génie climatique, de la tuyauterie industrielle, de la mécatronique, du jardin et du paysage, de l’électricité

http://www.compagnons-du-devoir.com/espace-jeunesModifier Modifier la date et l’heure

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes et partout par Skype

Spécialiste de l’accompagnement vers la motivation et l’orientation

Pour connaître mon accompagnement : www.sylviearnoux.fr

Pour bien apprendre, “aidez votre cerveau” et vous aurez de meilleurs résultats

disco-ball-1418303 Comment agir pour mettre toutes les chances de son côté :

  • Buvez de l’eau régulièrement (avant chaque cours) et prenez plusieurs grandes respirations
  • Prenez un petit déjeuner équilibré et consistant (fruits secs, céréales, pain…)
  • Prendre des sucres lents si vous avez un coup de pompe
  • Faites un court exercice de concentration avant de vous mettre au travail
  • Écoutez de la musique classique ou zen sans paroles (volume réduit) quand vous travaillez
  • Dormez 9 heures par nuit et faites une courte sieste (ou méditation) de 15 minutes en milieu de journée
  • Rangez votre plan de travail une fois une activité (matière) terminée
  • Écrivez les projets qui vous trottent dans la tête sur un carnet pour ne pas les oublier à court terme et aussi pour ne plus vous en préoccupez dans l’instant
  • Gérez votre stress en pratiquant 15 minutes de méditation par jour et en apprenant chaque cours reçu le jour même
  • Regardez la télévision et les écrans vidéos qu’une fois vos apprentissages terminés
  • Donnez le bon rythme à vos apprentissages : 1 séance d’apprentissage le jour même (l’apprentissage doit être actif : écrire une fiche synthétique ou construire une “map” par exemple), 1 séance 3 jours plus tard (entraînez-vous à faire des exercices), 1 séance une semaine plus tard et enfin à l’approche d’un devoir surveillé
  • Faire des pauses de 10 minutes pour vous aérez chaque  heure de travail quand vous révisez
  • Trouvez ce que va vous apporter de positif chaque activité que vous menez, si vous ne vous sentez pas motivé. N’oubliez jamais que ce que vous plantez à un moment, vous le récoltez à un autre moment.
  • Ayez un agenda et un planning précis qui incluent l’ensemble des éléments précités dans cette liste
  • Bannissez les drogues et l’alcool
  • Ressourcez -vous en lisant, en écoutant des idées positives et drôles, côtoyez des personnes positives qui vous donnent de l’énergie et de la bienveillance
  • Faites du sport chaque semaine (voir plusieurs fois par semaine)
  • Respectez votre agenda et votre planning et vous verrez qu’il vous reste beaucoup plus de temps libre en fonctionnant de cette manière !

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des générations futures à Rennes et partout par skype

Spécialiste de l’accompagnement vers un choix d’orientation et vers un apprentissage performant

Connaître mon accompagnement : www.sylviearnoux.fr

Des métiers actuels qui ont de l’avenir

800px-toy_balloons_2011_g1 Voici une liste non-exhaustive de métiers actuels qui ont de l’avenir, avec les effectifs des actifs par métier :

  • Ingénieur en informatique : 355 000 actifs en France
  • Avocat, magistrat, notaire, huissier, administrateur judiciaire, commissaire-priseur : 90 000
  • Formateur et cadre responsable  des activités de formation dans les entreprises : 146 000
  • Agent de sécurité : 219 000
  • Plombier, chauffagiste, menuisier, électricien du bâtiment, peintre : 522 000
  • Assistant maternel : 468 000
  • Coiffeur, esthéticien, hydrothérapeute…: 210 000
  • Cuisinier : 363 000
  • Serveur : 371 000
  • Chaudronnier, tôlier, serrurier, traceur, métallier, tuyauteur, soudeur, forgeron : 256 000
  • Maçon, tailleur de pierre, charpentier, couvreur : 393 000
  • Comptable : 397 000
  • Infirmier, sage-femmes (16 000) : 567 000
  • Technicien de maintenance : 466 000
  • Ingénieur de l’industrie : 274 000
  • Cadre de banque ou d’assurances : 263 000
  • Agent d’entretien, agent d’assainissement : 1 283 000
  • Technico-commercial : 533 000
  • Ingénieur du BTP : 164 000
  • Logisticien, cadre du transport : 74 000

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes et partout par skype

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Spécialiste coaching et accompagnement en orientation

Proverbe pour patienter et pour anticiper

Mn_28“Le jour où vous plantez la graine, n’est pas le jour où vous mangez le fruit” : proverbe américain

 

Sylvie Arnoux, coach d’orientation pour les jeunes à Rennes et partout par Skype

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Coaching orientation, coaching motivation, coaching développement de potentiels

Les difficultés rencontrées par un jeune qui doit décider de son orientation scolaire

75 Face à l’objectif de décider de son orientation scolaire et professionnelle, un jeune a besoin :

  • de définir clairement un projet professionnel qui donne sens à sa vie, Une bonne réflexion accompagnée par les bonnes questions
  • d’obtenir des résultats scolaires qui lui permettent de s’engager dans la voie souhaitée,Une bonne méthode
  • que sa famille puisse assurer financièrement ses études, La connaissance des possibilités financières de la famille et des aides possibles si besoin
  • d’être informé sur les opportunités d’orientation, Les métiers et les études existantes
  • de recevoir du soutien de la part de ses proches, Les encouragements

Sylvie Arnoux, motivatrice-coach des jeunes à Rennes, en Bretagne et partout par skype.

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Orientation scolaire et professionnelle – motivation – confiance en soi – méthode – accompagnement vers l’autonomie